| Куриная грудка. | 100 г |
| Maggi для куриного супа. | 6 г |
| Maggi для куриного супа. | 1 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 15 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 2 г |
| Корнишоны Маринованные [Mikado] | 40 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 100 г |
| Свекла (Варка без слива) | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Рассольник | 30 г |
| Чесночная приправа. | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 13.9% | 311 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.6% | 949 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 3.8% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.6% | 571 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14118 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 377.4 мкг | 900 мкг | 41.9% | 18.2% | 238 г |
| бета Каротин | 2.332 мг | 5 мг | 46.6% | 20.2% | 214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.7% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 96.67 мг | 500 мг | 19.3% | 8.4% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.681 мг | 5 мг | 33.6% | 14.6% | 297 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.99 мг | 2 мг | 49.5% | 21.5% | 202 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.26 мкг | 400 мкг | 9.6% | 4.2% | 1045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 3% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.6 мг | 90 мг | 36.2% | 15.7% | 276 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 2.3% | 1880 г |
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23364 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 6.9% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.833 мг | 20 мг | 69.2% | 30% | 145 г |
| Ниацин | 8.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 724.82 мг | 2500 мг | 29% | 12.6% | 345 г |
| Кальций, Ca | 78.59 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.4% | 1272 г |
| Кремний, Si | 22.06 мг | 30 мг | 73.5% | 31.9% | 136 г |
| Магний, Mg | 55.94 мг | 400 мг | 14% | 6.1% | 715 г |
| Натрий, Na | 1018.57 мг | 1300 мг | 78.4% | 34% | 128 г |
| Сера, S | 238.5 мг | 1000 мг | 23.9% | 10.4% | 419 г |
| Фосфор, P | 238.7 мг | 800 мг | 29.8% | 12.9% | 335 г |
| Хлор, Cl | 107.66 мг | 2300 мг | 4.7% | 2% | 2136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.699 мг | 18 мг | 15% | 6.5% | 667 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.6% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 9.304 мкг | 10 мкг | 93% | 40.3% | 107 г |
| Литий, Li | 15.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3574 мг | 2 мг | 17.9% | 7.8% | 560 г |
| Медь, Cu | 248.34 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 10.8% | 403 г |
| Молибден, Mo | 16.2 мкг | 70 мкг | 23.1% | 10% | 432 г |
| Никель, Ni | 4.126 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.674 мкг | 55 мкг | 43% | 18.7% | 232 г |
| Стронций, Sr | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 149.8 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.6% | 2670 г |
| Хром, Cr | 26.24 мкг | 50 мкг | 52.5% | 22.8% | 191 г |
| Цинк, Zn | 1.6407 мг | 12 мг | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.547 г | ~ | |||
| Валин | 1.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.971 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.686 г | ~ | |||
| Лизин | 2.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.75 г | ~ | |||
| Треонин | 0.948 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.904 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.68 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.496 г | ~ | |||
| Аланин | 1.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.768 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.781 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.507 г | ~ | |||
| Пролин | 0.865 г | ~ | |||
| Серин | 0.872 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.774 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.358 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.9 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6 г | min 16.8 г | 9.5% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Рассольник с курицей. составляет 230,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».