| Бульон рыбный | 1465 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 127 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 106 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 50 г |
| Петрушка (корень) (Варка без слива) | 20 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.1% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.9% | 7000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.9% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.4% | 2500 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.4 мкг | 900 мкг | 12.3% | 25.8% | 815 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 28.9% | 725 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 9.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 8.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 8.49 мг | 500 мг | 1.7% | 3.6% | 5889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 14% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 12.4% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.521 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 8848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 31.7% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 6.1% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 8% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4145 мг | 20 мг | 7.1% | 14.9% | 1414 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.87 мг | 2500 мг | 10.4% | 21.8% | 962 г |
| Кальций, Ca | 9.85 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10152 г |
| Кремний, Si | 11.395 мг | 30 мг | 38% | 79.7% | 263 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 8.8% | 2395 г |
| Натрий, Na | 105.4 мг | 1300 мг | 8.1% | 17% | 1233 г |
| Сера, S | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.1% | 3475 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 17.4% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 20.47 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 11236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 5% | 4176 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.977 мкг | 10 мкг | 19.8% | 41.5% | 506 г |
| Литий, Li | 11.323 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1178 мг | 2 мг | 5.9% | 12.4% | 1698 г |
| Медь, Cu | 98.89 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 20.8% | 1011 г |
| Молибден, Mo | 2.868 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8.6% | 2441 г |
| Никель, Ni | 1.603 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.849 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.1% | 6478 г |
| Стронций, Sr | 7.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 43431 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.1% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.2684 мг | 12 мг | 2.2% | 4.6% | 4471 г |
| Цирконий, Zr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.338 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пшенный на рыбном бульоне составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».