| Фундук | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 1.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Какао-порошок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 125 г |
| Финики | 50 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.1% | 809 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 14.5% | 173 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 2% | 1259 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 12% | 208 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8176 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.8% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 15.01 мг | 500 мг | 3% | 0.8% | 3331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 3.7% | 682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.8% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.508 мкг | 400 мкг | 11.1% | 2.8% | 899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.339 мг | 15 мг | 35.6% | 8.9% | 281 г |
| Витамин Н, биотин | 19.722 мкг | 50 мкг | 39.4% | 9.9% | 254 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0808 мг | 20 мг | 15.4% | 3.9% | 649 г |
| Ниацин | 0.947 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 596.59 мг | 2500 мг | 23.9% | 6% | 419 г |
| Кальций, Ca | 80.56 мг | 1000 мг | 8.1% | 2% | 1241 г |
| Кремний, Si | 33.598 мг | 30 мг | 112% | 28% | 89 г |
| Магний, Mg | 144.32 мг | 400 мг | 36.1% | 9% | 277 г |
| Натрий, Na | 11.99 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10842 г |
| Сера, S | 71.23 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.8% | 1404 г |
| Фосфор, P | 238.3 мг | 800 мг | 29.8% | 7.5% | 336 г |
| Хлор, Cl | 12.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.634 мг | 18 мг | 31.3% | 7.8% | 319 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 78947 г | |
| Кобальт, Co | 3.129 мкг | 10 мкг | 31.3% | 7.8% | 320 г |
| Литий, Li | 2.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.7575 мг | 2 мг | 137.9% | 34.5% | 73 г |
| Медь, Cu | 1254.55 мкг | 1000 мкг | 125.5% | 31.4% | 80 г |
| Молибден, Mo | 18.283 мкг | 70 мкг | 26.1% | 6.5% | 383 г |
| Никель, Ni | 11.995 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.942 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.3% | 1869 г |
| Стронций, Sr | 60.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7737 г |
| Хром, Cr | 50.38 мкг | 50 мкг | 100.8% | 25.2% | 99 г |
| Цинк, Zn | 2.2115 мг | 12 мг | 18.4% | 4.6% | 543 г |
| Цирконий, Zr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.699 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Глицин | 0.335 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.973 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.316 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.056 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.997 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.825 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.217 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.361 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.512 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.206 г | min 16.8 г | 84.6% | 21.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.206 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.915 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.909 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутелла составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».