| Сыр Филадельфия [Kraft] | 100 г |
| Сливочное Масло 82% [President] | 30 г |
| Миндальная мука | 40 г |
| Кокосовая мука | 25 г |
| Какао-порошок | 23 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.9 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.6% | 752 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 15.7% | 173 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.9% | 556 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5108 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.539 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 8813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.686 мг | 20 мг | 3.4% | 0.9% | 2915 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.22 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.7% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7746 г |
| Магний, Mg | 42.87 мг | 400 мг | 10.7% | 2.9% | 933 г |
| Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 99237 г | |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12392 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 2.82 мг | 2300 мг | 0.1% | 81560 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.219 мг | 18 мг | 12.3% | 3.3% | 811 г |
| Марганец, Mn | 0.4666 мг | 2 мг | 23.3% | 6.3% | 429 г |
| Медь, Cu | 458.99 мкг | 1000 мкг | 45.9% | 12.4% | 218 г |
| Молибден, Mo | 5.649 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.2% | 1239 г |
| Фтор, F | 24.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16188 г |
| Цинк, Zn | 0.7162 мг | 12 мг | 6% | 1.6% | 1676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Картошка составляет 368,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».