| Булгур [Global Village] | 80 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.4% | 1520 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 9.5% | 704 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6% | 1111 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3820 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
| Кальций, Ca | 30.94 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3232 г |
| Магний, Mg | 5.64 мг | 400 мг | 1.4% | 0.9% | 7092 г |
| Натрий, Na | 806.94 мг | 1300 мг | 62.1% | 41.6% | 161 г |
| Сера, S | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11223 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1244.35 мг | 2300 мг | 54.1% | 36.3% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.1% | 3215 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 14815 г |
| Медь, Cu | 8.73 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11455 г |
| Молибден, Mo | 10.57 мкг | 70 мкг | 15.1% | 10.1% | 662 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 518.18 мкг | 4000 мкг | 13% | 8.7% | 772 г |
| Цинк, Zn | 0.0124 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 96774 г |
Энергетическая ценность Булгур готовый составляет 149,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».