| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.8% | 2171 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
| Углеводы | 62.2 г | 219 г | 28.4% | 11.3% | 352 г |
| Пищевые волокна | 17 г | 20 г | 85% | 33.9% | 118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165 мкг | 900 мкг | 18.3% | 7.3% | 545 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 8% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.5% | 1600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 152.29 мг | 90 мг | 169.2% | 67.4% | 59 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 6.7% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 4% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1300 мг | 2500 мг | 52% | 20.7% | 192 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 4.4% | 909 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 4.5% | 889 г |
| Натрий, Na | 115 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.5% | 1130 г |
| Сера, S | 90 мг | 1000 мг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 7% | 571 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 8.8% | 450 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 2.4 мг | 2 мг | 120% | 47.8% | 83 г |
| Медь, Cu | 650 мкг | 1000 мкг | 65% | 25.9% | 154 г |
| Молибден, Mo | 60 мкг | 70 мкг | 85.7% | 34.1% | 117 г |
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 4% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
Энергетическая ценность Амла сушеная составляет 251 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».