| Арахис | 400 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 4 таблетка |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 20 г |
Паста из орехов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 582.7 ккал | 1684 ккал | 34.6% | 5.9% | 289 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 5% | 342 г |
| Жиры | 51.1 г | 56 г | 91.3% | 15.7% | 110 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 0.7% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 5.8% | 294 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 1.3% | 1306 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.624 мг | 1.5 мг | 41.6% | 7.1% | 240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 46.29 мг | 500 мг | 9.3% | 1.6% | 1080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.496 мг | 5 мг | 29.9% | 5.1% | 334 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 2.5% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 202.532 мкг | 400 мкг | 50.6% | 8.7% | 197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 0.9% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.3% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.629 мг | 15 мг | 57.5% | 9.9% | 174 г |
| Витамин Н, биотин | 14.768 мкг | 50 мкг | 29.5% | 5.1% | 339 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.9705 мг | 20 мг | 79.9% | 13.7% | 125 г |
| Ниацин | 11.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.86 мг | 2500 мг | 22.3% | 3.8% | 449 г |
| Кальций, Ca | 65.4 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.1% | 1529 г |
| Кремний, Si | 67.511 мг | 30 мг | 225% | 38.6% | 44 г |
| Магний, Mg | 153.59 мг | 400 мг | 38.4% | 6.6% | 260 г |
| Натрий, Na | 20.15 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6452 г |
| Сера, S | 71.41 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.2% | 1400 г |
| Фосфор, P | 297.4 мг | 800 мг | 37.2% | 6.4% | 269 г |
| Хлор, Cl | 32.91 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.2% | 6989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1265.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 143.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.241 мг | 18 мг | 23.6% | 4.1% | 424 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 5.696 мкг | 10 мкг | 57% | 9.8% | 176 г |
| Литий, Li | 9.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6323 мг | 2 мг | 81.6% | 14% | 123 г |
| Медь, Cu | 965.66 мкг | 1000 мкг | 96.6% | 16.6% | 104 г |
| Молибден, Mo | 9.789 мкг | 70 мкг | 14% | 2.4% | 715 г |
| Никель, Ni | 8.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.181 мкг | 55 мкг | 11.2% | 1.9% | 890 г |
| Стронций, Sr | 168.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 37.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5189 г |
| Хром, Cr | 8.19 мкг | 50 мкг | 16.4% | 2.8% | 611 г |
| Цинк, Zn | 2.77 мг | 12 мг | 23.1% | 4% | 433 г |
| Цирконий, Zr | 61.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.339 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.513 г | ~ | |||
| Валин | 1.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.531 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.493 г | ~ | |||
| Лизин | 0.796 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.525 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 15.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.908 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.252 г | ~ | |||
| Глицин | 1.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.256 г | ~ | |||
| Пролин | 1.013 г | ~ | |||
| Серин | 1.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.887 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 109.705 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.395 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.088 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.076 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.199 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.255 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.91 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.647 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.591 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.928 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.113 г | min 16.8 г | 113.8% | 19.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.422 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.747 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 582,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».