| Подсолнечник, семечки, сушеные | 92 г |
| Какао Масло [Arubio] | 30 г |
| Какао Тертое [Arubio] | 15 г |
| Кунжут, сушеный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 651 ккал | 1684 ккал | 38.7% | 5.9% | 259 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 3.4% | 455 г |
| Жиры | 61.9 г | 56 г | 110.5% | 17% | 90 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 0.5% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 5.6% | 274 г |
| Вода | 4.2 г | 2273 г | 0.2% | 54119 г | |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 39130 г | |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.915 мг | 1.5 мг | 61% | 9.4% | 164 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 1.7% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 33.95 мг | 500 мг | 6.8% | 1% | 1473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 2% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.769 мг | 2 мг | 38.5% | 5.9% | 260 г |
| Витамин В9, фолаты | 142.428 мкг | 400 мкг | 35.6% | 5.5% | 281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.752 мг | 15 мг | 118.3% | 18.2% | 84 г |
| бета Токоферол | 0.581 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.182 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.837 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.2% | 1303 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6514 мг | 20 мг | 28.3% | 4.3% | 354 г |
| Бетаин | 17.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.26 мг | 2500 мг | 16.7% | 2.6% | 601 г |
| Кальций, Ca | 54.42 мг | 1000 мг | 5.4% | 0.8% | 1838 г |
| Кремний, Si | 3.936 мг | 30 мг | 13.1% | 2% | 762 г |
| Магний, Mg | 252.14 мг | 400 мг | 63% | 9.7% | 159 г |
| Натрий, Na | 16.99 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.2% | 7652 г |
| Сера, S | 156.91 мг | 1000 мг | 15.7% | 2.4% | 637 г |
| Фосфор, P | 503 мг | 800 мг | 62.9% | 9.7% | 159 г |
| Хлор, Cl | 23.12 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.283 мг | 18 мг | 23.8% | 3.7% | 420 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.3% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 2.607 мкг | 10 мкг | 26.1% | 4% | 384 г |
| Литий, Li | 3.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3444 мг | 2 мг | 67.2% | 10.3% | 149 г |
| Медь, Cu | 1259.89 мкг | 1000 мкг | 126% | 19.4% | 79 г |
| Молибден, Mo | 9.594 мкг | 70 мкг | 13.7% | 2.1% | 730 г |
| Никель, Ni | 70.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.273 мкг | 55 мкг | 64.1% | 9.8% | 156 г |
| Стронций, Sr | 13.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.77 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8935 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.2% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 4.2594 мг | 12 мг | 35.5% | 5.5% | 282 г |
| Цирконий, Zr | 80.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.909 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.458 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.761 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.635 г | ~ | |||
| Метионин | 0.478 г | ~ | |||
| Треонин | 0.652 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.826 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.814 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.757 г | ~ | |||
| Глицин | 1.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.975 г | ~ | |||
| Пролин | 0.86 г | ~ | |||
| Серин | 0.85 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 107.7% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 262.717 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 14.171 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 5.882 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 62.032 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.497 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.717 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.176 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.512 г | min 16.8 г | 92.3% | 14.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.351 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето халва в шоколаде составляет 651 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».