| Вода | 421 г |
| Яйцо куриное | 98 г |
| Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное | 8 г |
| Мука кукурузная без глютена тм "garnec" (гарнец), 500 г | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.9% | 2815 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10.3% | 1600 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.6% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2560 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 8.2% | 1987 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 43.77 мг | 500 мг | 8.8% | 14.4% | 1142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 7.3% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.221 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 32760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 4.9% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 6.2% | 2604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.101 мг | 15 мг | 7.3% | 11.9% | 1362 г |
| Витамин Н, биотин | 3.522 мкг | 50 мкг | 7% | 11.4% | 1420 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6278 мг | 20 мг | 3.1% | 5.1% | 3186 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.41 мг | 2500 мг | 1% | 1.6% | 10242 г |
| Кальций, Ca | 12.96 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7716 г |
| Магний, Mg | 2.84 мг | 400 мг | 0.7% | 1.1% | 14085 г |
| Натрий, Na | 24.04 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.9% | 5408 г |
| Сера, S | 31.44 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.1% | 3181 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 6.9% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 28.25 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 3.9% | 4119 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.8% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 1.744 мкг | 10 мкг | 17.4% | 28.4% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Медь, Cu | 14.92 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6702 г |
| Молибден, Mo | 2.245 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.2% | 3118 г |
| Селен, Se | 5.353 мкг | 55 мкг | 9.7% | 15.8% | 1027 г |
| Фтор, F | 84.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.4% | 4734 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1936 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | min 16.8 г | 5.2% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.713 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики безглютена составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».