| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 1000 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1601 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5% | 1900 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 8.3% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.5% | 6164 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 18.83 мг | 500 мг | 3.8% | 3.6% | 2655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 7.4% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.778 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 10.1% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 3.869 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.3% | 1292 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.057 мг | 20 мг | 5.3% | 5% | 1892 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.54 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.5% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 100.01 мг | 1000 мг | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Магний, Mg | 17.11 мг | 400 мг | 4.3% | 4.1% | 2338 г |
| Натрий, Na | 72.16 мг | 1300 мг | 5.6% | 5.3% | 1802 г |
| Сера, S | 35.84 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.4% | 2790 г |
| Фосфор, P | 93.4 мг | 800 мг | 11.7% | 11.1% | 857 г |
| Хлор, Cl | 135.37 мг | 2300 мг | 5.9% | 5.6% | 1699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 3.2% | 2908 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.6% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 1.548 мкг | 10 мкг | 15.5% | 14.7% | 646 г |
| Марганец, Mn | 0.0848 мг | 2 мг | 4.2% | 4% | 2358 г |
| Медь, Cu | 51.67 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.9% | 1935 г |
| Молибден, Mo | 6.39 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.7% | 1095 г |
| Селен, Se | 1.596 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.8% | 3446 г |
| Фтор, F | 15.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25063 г |
| Хром, Cr | 6.12 мкг | 50 мкг | 12.2% | 11.6% | 817 г |
| Цинк, Zn | 0.4193 мг | 12 мг | 3.5% | 3.3% | 2862 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 105,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».