Мой здоровый рацион

Рецепт Филадельфия 18.02.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Филадельфия 18.02.23

Кефир Обезжиренный 0% [Любимая Чашка] 900 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сахар песок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филадельфия 18.02.23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116.8 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1442 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 13.4% 639 г
Углеводы 17.3 г 219 г 7.9% 6.8% 1266 г
Вода 69.5 г 2273 г 3.1% 2.7% 3271 г
Зола 1.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.16 мг 2500 мг 1562500 г
Кальций, Ca 4.92 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 20325 г
Магний, Mg 0.29 мг 400 мг 0.1% 0.1% 137931 г
Натрий, Na 513.86 мг 1300 мг 39.5% 33.8% 253 г
Сера, S 2.39 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 41841 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.1% 80000 г
Хлор, Cl 792.35 мг 2300 мг 34.5% 29.5% 290 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 0.2% 42857 г
Кобальт, Co 0.199 мкг 10 мкг 2% 1.7% 5025 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.2% 60606 г
Медь, Cu 3.6 мкг 1000 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Молибден, Mo 1.46 мкг 70 мкг 2.1% 1.8% 4795 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.03 мкг 4000 мкг 13333333 г
Цинк, Zn 0.008 мг 12 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~

Энергетическая ценность Филадельфия 18.02.23 составляет 116,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».