| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (На пару) | 300 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 10% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 38% | 317 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 3.7% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.2 мкг | 900 мкг | 23% | 27.8% | 434 г |
| бета Каротин | 1.244 мг | 5 мг | 24.9% | 30.1% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.3% | 2813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.916 мг | 15 мг | 12.8% | 15.5% | 783 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2156 мг | 20 мг | 6.1% | 7.4% | 1645 г |
| Ниацин | 0.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 626.73 мг | 2500 мг | 25.1% | 30.3% | 399 г |
| Кальций, Ca | 64.35 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.7% | 1554 г |
| Магний, Mg | 39.27 мг | 400 мг | 9.8% | 11.8% | 1019 г |
| Натрий, Na | 7.29 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 17833 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 8% | 1509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.115 мг | 18 мг | 6.2% | 7.5% | 1614 г |
| Медь, Cu | 4.56 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Урюк блендернутый составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».