| майонез киселевский | 80 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок | 5 г |
| Творожный Сыр [Чудское Озеро ] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.3 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 17.8% | 201 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3540 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.9% | 1844 г |
| альфа Каротин | 5.217 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 4.1% | 877 г |
| бета Криптоксантин | 29.275 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 125.362 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.04 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 1.6% | 2200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 4076 г |
| Витамин К, филлохинон | 45 мкг | 120 мкг | 37.5% | 13.4% | 267 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2122 мг | 20 мг | 1.1% | 0.4% | 9425 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.25 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.1% | 3115 г |
| Кальций, Ca | 14.3 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 6993 г |
| Кремний, Si | 0.046 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Магний, Mg | 4.39 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9112 г |
| Натрий, Na | 147.23 мг | 1300 мг | 11.3% | 4% | 883 г |
| Сера, S | 4.89 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20450 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 0.4% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 216.81 мг | 2300 мг | 9.4% | 3.4% | 1061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 0.6% | 6122 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4608 г |
| Литий, Li | 0.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2587 г |
| Медь, Cu | 35.95 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.3% | 2782 г |
| Молибден, Mo | 0.859 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.4% | 8149 г |
| Никель, Ni | 0.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.388 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14175 г |
| Фтор, F | 0.15 мкг | 4000 мкг | 2666667 г | ||
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0932 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.725 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.435 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.29 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус с кинзой без грецких орехов с сыром чудское озеро составляет 279,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».