Мой здоровый рацион

Рецепт Мини пицца с крабовой палочкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мини пицца с крабовой палочкой

Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 15 г
Сыр монастырский 45% 8 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 3 г
Крабовые палочки 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мини пицца с крабовой палочкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 349.1 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 482 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 5% 576 г
Жиры 17.2 г 56 г 30.7% 8.8% 326 г
Углеводы 35.4 г 219 г 16.2% 4.6% 619 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.9% 1538 г
Вода 32 г 2273 г 1.4% 0.4% 7103 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.2 мкг 900 мкг 5.4% 1.5% 1867 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.2% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.5% 6207 г
Витамин В4, холин 30.41 мг 500 мг 6.1% 1.7% 1644 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 0.9% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.2% 2469 г
Витамин В9, фолаты 15 мкг 400 мкг 3.8% 1.1% 2667 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 0.4% 7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.018 мг 15 мг 6.8% 1.9% 1473 г
Витамин Н, биотин 0.986 мкг 50 мкг 2% 0.6% 5071 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.1464 мг 20 мг 5.7% 1.6% 1745 г
Ниацин 0.493 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.5 мг 2500 мг 2.1% 0.6% 4762 г
Кальций, Ca 12.75 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7843 г
Кремний, Si 1.179 мг 30 мг 3.9% 1.1% 2545 г
Магний, Mg 7.02 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5698 г
Натрий, Na 230.36 мг 1300 мг 17.7% 5.1% 564 г
Сера, S 31.93 мг 1000 мг 3.2% 0.9% 3132 г
Фосфор, P 38 мг 800 мг 4.8% 1.4% 2105 г
Хлор, Cl 381.96 мг 2300 мг 16.6% 4.8% 602 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.664 мг 18 мг 3.7% 1.1% 2711 г
Кобальт, Co 1.071 мкг 10 мкг 10.7% 3.1% 934 г
Марганец, Mn 0.4489 мг 2 мг 22.4% 6.4% 446 г
Медь, Cu 72.96 мкг 1000 мкг 7.3% 2.1% 1371 г
Молибден, Mo 7.286 мкг 70 мкг 10.4% 3% 961 г
Селен, Se 0.107 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 51402 г
Фтор, F 0.3 мкг 4000 мкг 1333333 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4237 г
Цинк, Zn 0.4146 мг 12 мг 3.5% 1% 2894 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.982 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.288 г ~
6:0 Капроновая 0.132 г ~
8:0 Каприловая 0.071 г ~
10:0 Каприновая 0.162 г ~
12:0 Лауриновая 0.184 г ~
14:0 Миристиновая 0.851 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.366 г ~
18:0 Стеариновая 0.731 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.364 г min 16.8 г 14.1% 4%
14:1 Миристолеиновая 0.165 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.249 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.93 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.236 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.098 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Мини пицца с крабовой палочкой составляет 349,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».