| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 200 г |
| Вода | 1500 г |
Фунчоза отварная.Фунчозу заливаем горячей водой на 5-7 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 11.1% | 883 г |
| Углеводы (общие) | 25 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3035 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.9% | 3488 г |
| Витамин В4, холин | 27.01 мг | 500 мг | 5.4% | 5.3% | 1851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.58 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 39474 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.058 мг | 20 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.9 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Кальций, Ca | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5872 г |
| Магний, Mg | 3.04 мг | 400 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Натрий, Na | 4.86 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 26749 г |
| Сера, S | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37879 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 1.2% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 3.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 75658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 3.4% | 2848 г |
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 1.6% | 6154 г |
| Медь, Cu | 24.78 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.5% | 4036 г |
| Молибден, Mo | 3.478 мкг | 70 мкг | 5% | 4.9% | 2013 г |
| Селен, Se | 2.29 мкг | 55 мкг | 4.2% | 4.1% | 2402 г |
| Фтор, F | 217.39 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 5.3% | 1840 г |
| Цинк, Zn | 0.1188 мг | 12 мг | 1% | 1% | 10101 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза отварная составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».