| Полынь горькая | 4 г |
| Тысячелистник | 3 г |
| Пижма | 7 г |
| Укроп, семена | 11 г |
| Семена льна | 11 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Гвоздика, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.1 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.6% | 618 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 10.4% | 335 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 3.1% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 31.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 17.6 г | 20 г | 88% | 30.7% | 114 г |
| Вода | 29.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7679 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.4 мкг | 900 мкг | 14.4% | 5% | 696 г |
| альфа Каротин | 95.524 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.439 мг | 5 мг | 28.8% | 10% | 347 г |
| бета Криптоксантин | 114.19 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.429 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 726.167 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.583 мг | 1.5 мг | 38.9% | 13.5% | 257 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 32.12 мг | 500 мг | 6.4% | 2.2% | 1557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 3.4% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.467 мг | 2 мг | 23.4% | 8.2% | 428 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.5 мкг | 400 мкг | 13.6% | 4.7% | 734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.43 мг | 90 мг | 11.6% | 4% | 863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.085 мг | 15 мг | 7.2% | 2.5% | 1382 г |
| гамма Токоферол | 5.694 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.092 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 33.3 мкг | 120 мкг | 27.8% | 9.7% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5607 мг | 20 мг | 12.8% | 4.5% | 781 г |
| Бетаин | 1.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1198.24 мг | 2500 мг | 47.9% | 16.7% | 209 г |
| Кальций, Ca | 726.95 мг | 1000 мг | 72.7% | 25.3% | 138 г |
| Магний, Mg | 233.98 мг | 400 мг | 58.5% | 20.4% | 171 г |
| Натрий, Na | 40.21 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.1% | 3233 г |
| Сера, S | 101.44 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.5% | 986 г |
| Фосфор, P | 289.2 мг | 800 мг | 36.2% | 12.6% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 23.178 мг | 18 мг | 128.8% | 44.9% | 78 г |
| Марганец, Mn | 12.4352 мг | 2 мг | 621.8% | 216.6% | 16 г |
| Медь, Cu | 1372.52 мкг | 1000 мкг | 137.3% | 47.8% | 73 г |
| Молибден, Mo | 400 мкг | 70 мкг | 571.4% | 199% | 18 г |
| Никель, Ni | 395.714 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.733 мкг | 55 мкг | 30.4% | 10.6% | 329 г |
| Стронций, Sr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 163934 г | |
| Хром, Cr | 18.57 мкг | 50 мкг | 37.1% | 12.9% | 269 г |
| Цинк, Zn | 5.9921 мг | 12 мг | 49.9% | 17.4% | 200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.88 г | ~ | |||
| Валин | 0.637 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.541 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 164.9% | 57.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 57.333 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 11.786 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.881 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.89 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.447 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.588 г | min 16.8 г | 27.3% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.496 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.102 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.5% | 25.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.037 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.183 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 6.067 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.018 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.015 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сбор1 составляет 287,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».