| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.5% | 894 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 6.5% | 350 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 6.8% | 332 г |
| Углеводы (общие) | 71.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.9% | 588 г |
| Вода | 2.7 г | 2273 г | 0.1% | 84185 г | |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 86 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.625 мг | 1.5 мг | 41.7% | 9.5% | 240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 3.4% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 29.5 мг | 500 мг | 5.9% | 1.3% | 1695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 2.3% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 197 мкг | 400 мкг | 49.3% | 11.2% | 203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.18 мг | 15 мг | 7.9% | 1.8% | 1271 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 4.7% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.123 мг | 20 мг | 25.6% | 5.8% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 1.9% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 2.7% | 851 г |
| Натрий, Na | 776 мг | 1300 мг | 59.7% | 13.6% | 168 г |
| Сера, S | 93.4 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.1% | 1071 г |
| Фосфор, P | 258 мг | 800 мг | 32.3% | 7.3% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.02 мг | 18 мг | 27.9% | 6.3% | 359 г |
| Марганец, Mn | 2.127 мг | 2 мг | 106.4% | 24.2% | 94 г |
| Медь, Cu | 223 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 5.1% | 448 г |
| Селен, Se | 10.4 мкг | 55 мкг | 18.9% | 4.3% | 529 г |
| Цинк, Zn | 1.74 мг | 12 мг | 14.5% | 3.3% | 690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.726 г | ~ | |||
| Пролин | 0.9 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.857 г | от 0.9 до 3.7 г | 95.2% | 21.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.163 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.112 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.383 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.607 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.295 г | min 16.8 г | 19.6% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.252 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.079 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 63% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.18 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.146 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.867 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.853 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.201 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.173 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.173 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Крекер 17.02 составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».