| Морковь (Запекание) | 80 г |
| Органические гречневые хлопья | 65 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.2% | 987 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.2% | 4308 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 8.7% | 595 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1086.6 мкг | 900 мкг | 120.7% | 62.2% | 83 г |
| бета Каротин | 6.519 мг | 5 мг | 130.4% | 67.2% | 77 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 5.4% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 38.7 мг | 500 мг | 7.7% | 4% | 1292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 4% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 6.4% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.194 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.3% | 2199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 2% | 2577 г |
| Витамин Н, биотин | 6.582 мкг | 50 мкг | 13.2% | 6.8% | 760 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5629 мг | 20 мг | 22.8% | 11.8% | 438 г |
| Ниацин | 2.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.03 мг | 2500 мг | 11.7% | 6% | 853 г |
| Кальций, Ca | 26.69 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3747 г |
| Кремний, Si | 51.179 мг | 30 мг | 170.6% | 87.9% | 59 г |
| Магний, Mg | 92.55 мг | 400 мг | 23.1% | 11.9% | 432 г |
| Натрий, Na | 55.87 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.2% | 2327 г |
| Сера, S | 86.99 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.5% | 1150 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 11.2% | 459 г |
| Хлор, Cl | 88.48 мг | 2300 мг | 3.8% | 2% | 2599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 271.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 132.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.351 мг | 18 мг | 7.5% | 3.9% | 1332 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 2.776 мкг | 10 мкг | 27.8% | 14.3% | 360 г |
| Литий, Li | 5.207 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8344 мг | 2 мг | 41.7% | 21.5% | 240 г |
| Медь, Cu | 353.78 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 18.2% | 283 г |
| Молибден, Mo | 27.743 мкг | 70 мкг | 39.6% | 20.4% | 252 г |
| Никель, Ni | 7.946 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.268 мкг | 55 мкг | 13.2% | 6.8% | 757 г |
| Стронций, Sr | 145.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.54 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9867 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.3% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 1.2284 мг | 12 мг | 10.2% | 5.3% | 977 г |
| Цирконий, Zr | 16.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.836 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.685 г | ~ | |||
| Валин | 0.468 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лизин | 0.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.445 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.747 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.819 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | min 16.8 г | 3.1% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречневые печенья с морковью составляет 194 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».