| Подсолнечник, семечки | 250 г |
| Арахис | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% | 100 г |
| Кокосовая паста | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 614.2 ккал | 1684 ккал | 36.5% | 5.9% | 274 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 3.6% | 447 г |
| Жиры | 42.4 г | 56 г | 75.7% | 12.3% | 132 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 0.7% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.3% | 500 г |
| Вода | 25.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8914 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 36000 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 33333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.047 мг | 1.5 мг | 69.8% | 11.4% | 143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 37.3 мг | 500 мг | 7.5% | 1.2% | 1340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 2.9% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.728 мг | 2 мг | 36.4% | 5.9% | 275 г |
| Витамин В9, фолаты | 158.333 мкг | 400 мкг | 39.6% | 6.4% | 253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.3% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.275 мг | 15 мг | 115.2% | 18.8% | 87 г |
| Витамин Н, биотин | 7.255 мкг | 50 мкг | 14.5% | 2.4% | 689 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.402 мг | 20 мг | 57% | 9.3% | 175 г |
| Ниацин | 7.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.18 мг | 2500 мг | 17.8% | 2.9% | 560 г |
| Кальций, Ca | 194.8 мг | 1000 мг | 19.5% | 3.2% | 513 г |
| Кремний, Si | 19.608 мг | 30 мг | 65.4% | 10.6% | 153 г |
| Магний, Mg | 191.08 мг | 400 мг | 47.8% | 7.8% | 209 г |
| Натрий, Na | 82.94 мг | 1300 мг | 6.4% | 1% | 1567 г |
| Сера, S | 118.33 мг | 1000 мг | 11.8% | 1.9% | 845 г |
| Фосфор, P | 328.4 мг | 800 мг | 41.1% | 6.7% | 244 г |
| Хлор, Cl | 30.69 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 439.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.971 мг | 18 мг | 22.1% | 3.6% | 453 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.4% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 3.922 мкг | 10 мкг | 39.2% | 6.4% | 255 г |
| Литий, Li | 5.618 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3351 мг | 2 мг | 66.8% | 10.9% | 150 г |
| Медь, Cu | 1106.67 мкг | 1000 мкг | 110.7% | 18% | 90 г |
| Молибден, Mo | 11.833 мкг | 70 мкг | 16.9% | 2.8% | 592 г |
| Никель, Ni | 72.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.392 мкг | 55 мкг | 49.8% | 8.1% | 201 г |
| Стронций, Sr | 52.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6405 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 0.8% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 3.0922 мг | 12 мг | 25.8% | 4.2% | 388 г |
| Цирконий, Zr | 94.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.598 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.649 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.77 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.379 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.58 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.778 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.919 г | ~ | |||
| Аланин | 0.631 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.399 г | ~ | |||
| Глицин | 0.852 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.813 г | ~ | |||
| Серин | 0.647 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 110.1% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 99.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.51 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.324 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.363 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.912 г | min 16.8 г | 59% | 9.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.814 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.529 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечно арахисовая составляет 614,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».