| Яблоко | 200 г |
| Сельдерей | 150 г |
| Огурец грунтовый | 150 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 50 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 9.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 26.9% | 1429 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 15.4% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.8 мкг | 900 мкг | 22.4% | 86.2% | 446 г |
| бета Каротин | 1.211 мг | 5 мг | 24.2% | 93.1% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 3.5% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 12.3% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 11.5% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.281 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.9% | 5494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.4 мг | 90 мг | 19.3% | 74.2% | 517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 6.2% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.513 мкг | 50 мкг | 1% | 3.8% | 9747 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 41.2% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3579 мг | 20 мг | 1.8% | 6.9% | 5588 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.79 мг | 2500 мг | 10.1% | 38.8% | 989 г |
| Кальций, Ca | 31.95 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.3% | 3130 г |
| Кремний, Si | 15.412 мг | 30 мг | 51.4% | 197.7% | 195 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 19.6% | 1975 г |
| Натрий, Na | 64.39 мг | 1300 мг | 5% | 19.2% | 2019 г |
| Сера, S | 5.28 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 18939 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 17.3% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 14.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 16050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.275 мг | 18 мг | 7.1% | 27.3% | 1412 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 8.8% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 32.3% | 1190 г |
| Литий, Li | 2.439 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 17.7% | 2198 г |
| Медь, Cu | 74.12 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 28.5% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 3.789 мкг | 70 мкг | 5.4% | 20.8% | 1847 г |
| Никель, Ni | 9.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 18771 г |
| Стронций, Sr | 19.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 48019 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 27.3% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 0.1434 мг | 12 мг | 1.2% | 4.6% | 8368 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат зелёный без масла 2023 Юля составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».