| Огурец грунтовый | 160 г |
| Сельдерей | 150 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 50 г |
| Яблоко Зеленое [Призма] | 200 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.5% | 12667 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.2% | 1647 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.8% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.4% | 2857 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.2 мкг | 900 мкг | 21.1% | 38.6% | 473 г |
| бета Каротин | 1.141 мг | 5 мг | 22.8% | 41.8% | 438 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 4.9% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.317 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.9% | 6332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.37 мг | 90 мг | 14.9% | 27.3% | 673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 2% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12438 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 17.9% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2117 мг | 20 мг | 1.1% | 2% | 9447 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.83 мг | 2500 мг | 6% | 11% | 1669 г |
| Кальций, Ca | 25.4 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.6% | 3937 г |
| Кремний, Si | 14.858 мг | 30 мг | 49.5% | 90.7% | 202 г |
| Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 7.5% | 2429 г |
| Натрий, Na | 52.63 мг | 1300 мг | 4% | 7.3% | 2470 г |
| Сера, S | 3.46 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 28902 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 7.1% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 13.37 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 17203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 4.9% | 3689 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.3% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 8.8% | 2075 г |
| Литий, Li | 2.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 6.8% | 2710 г |
| Медь, Cu | 35.42 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.4% | 2823 г |
| Молибден, Mo | 1.617 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.2% | 4329 г |
| Никель, Ni | 3.503 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 30055 г |
| Стронций, Sr | 17.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 72333 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.9% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.0898 мг | 12 мг | 0.7% | 1.3% | 13363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат зелёный 2023 Юля составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».