| Печень, сиговые, чир (Аляска) | 200 г |
| Рыбий жир из печени трески | 30 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8.3% | 916 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 13.8% | 554 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2899 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1340.8 мкг | 900 мкг | 149% | 113.9% | 67 г |
| Ретинол | 1.337 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 14% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 104.19 мг | 500 мг | 20.8% | 15.9% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 8.3% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.906 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 5.5% | 1389 г |
| Витамин D, кальциферол | 11.187 мкг | 10 мкг | 111.9% | 85.6% | 89 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 8.385 мкг | 50 мкг | 16.8% | 12.8% | 596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6937 мг | 20 мг | 8.5% | 6.5% | 1181 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.11 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.8% | 4302 г |
| Кальций, Ca | 38.59 мг | 1000 мг | 3.9% | 3% | 2591 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 1% | 7619 г |
| Натрий, Na | 55.87 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.3% | 2327 г |
| Сера, S | 103.47 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.9% | 966 г |
| Фосфор, P | 161.1 мг | 800 мг | 20.1% | 15.4% | 497 г |
| Хлор, Cl | 65.14 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.1% | 3531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.394 мг | 18 мг | 18.9% | 14.4% | 530 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 4.2% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 4.151 мкг | 10 мкг | 41.5% | 31.7% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
| Медь, Cu | 34.62 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.7% | 2889 г |
| Молибден, Mo | 2.929 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.2% | 2390 г |
| Селен, Se | 13.159 мкг | 55 мкг | 23.9% | 18.3% | 418 г |
| Фтор, F | 50.23 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7963 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.5% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.4608 мг | 12 мг | 3.8% | 2.9% | 2604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 76.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 260.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.437 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.595 г | min 16.8 г | 21.4% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.849 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.428 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.283 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.038 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.451 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет рыбный (печень, яйца) составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».