| Морковь | 235 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Подсолнечное масло | 77 г |
| Баклажан | 127 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) | 40 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | 82 г |
| Мясо кролика | 685 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.3 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 8.8% | 434 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 13.3% | 287 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4148 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.4 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 547.3 мкг | 900 мкг | 60.8% | 23.2% | 164 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.237 мг | 5 мг | 64.7% | 24.7% | 154 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 3.1% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.6% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 94.73 мг | 500 мг | 18.9% | 7.2% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 8.5% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.259 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 3017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.378 мкг | 3 мкг | 112.6% | 42.9% | 89 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.418 мг | 15 мг | 29.5% | 11.2% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6314 мг | 20 мг | 48.2% | 18.4% | 208 г |
| Ниацин | 5.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.69 мг | 2500 мг | 15.5% | 5.9% | 643 г |
| Кальций, Ca | 32.43 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3084 г |
| Кремний, Si | 11.391 мг | 30 мг | 38% | 14.5% | 263 г |
| Магний, Mg | 35.66 мг | 400 мг | 8.9% | 3.4% | 1122 г |
| Натрий, Na | 496.7 мг | 1300 мг | 38.2% | 14.6% | 262 г |
| Сера, S | 189.75 мг | 1000 мг | 19% | 7.2% | 527 г |
| Фосфор, P | 180.6 мг | 800 мг | 22.6% | 8.6% | 443 г |
| Хлор, Cl | 772.94 мг | 2300 мг | 33.6% | 12.8% | 298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.017 мг | 18 мг | 16.8% | 6.4% | 597 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.5% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 14.013 мкг | 10 мкг | 140.1% | 53.4% | 71 г |
| Литий, Li | 11.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1934 мг | 2 мг | 9.7% | 3.7% | 1034 г |
| Медь, Cu | 175.86 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 6.7% | 569 г |
| Молибден, Mo | 11.643 мкг | 70 мкг | 16.6% | 6.3% | 601 г |
| Никель, Ni | 1.933 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 47826 г |
| Стронций, Sr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.9 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5202 г |
| Хром, Cr | 7.76 мкг | 50 мкг | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Цинк, Zn | 2.1001 мг | 12 мг | 17.5% | 6.7% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.866 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.507 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.394 г | ~ | |||
| Лизин | 1.758 г | ~ | |||
| Метионин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.607 г | ~ | |||
| Треонин | 0.739 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.428 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.805 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аланин | 1.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.551 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.78 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.848 г | ~ | |||
| Пролин | 0.685 г | ~ | |||
| Серин | 0.686 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 12.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.661 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.109 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.868 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.704 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.72 г | min 16.8 г | 34% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.941 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.1% | 27.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушенный кролик с овощами составляет 262,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».