| мексиканская смесь | 300 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 195 г |
| Перец сладкий желтый | 273 г |
| Чим чим Соус Овощи по-тайски | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 456 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1676 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 13.1% | 760 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.3% | 2333 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 4.6% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2999 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.5 мкг | 900 мкг | 18.3% | 18.2% | 547 г |
| бета Каротин | 1.013 мг | 5 мг | 20.3% | 20.2% | 494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 34.02 мг | 500 мг | 6.8% | 6.8% | 1470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 13.7% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 20.2% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.172 мкг | 400 мкг | 5% | 5% | 1983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.6% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.91 мг | 90 мг | 81% | 80.6% | 123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.991 мг | 15 мг | 6.6% | 6.6% | 1514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 5.2% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4379 мг | 20 мг | 17.2% | 17.1% | 582 г |
| Ниацин | 4.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.58 мг | 2500 мг | 9.5% | 9.5% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6545 г |
| Кремний, Si | 3.357 мг | 30 мг | 11.2% | 11.1% | 894 г |
| Магний, Mg | 42.97 мг | 400 мг | 10.7% | 10.6% | 931 г |
| Натрий, Na | 197.55 мг | 1300 мг | 15.2% | 15.1% | 658 г |
| Сера, S | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 8.8% | 1136 г |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 10.4% | 952 г |
| Хлор, Cl | 292.77 мг | 2300 мг | 12.7% | 12.6% | 786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 5.2% | 1933 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 3.99 мкг | 10 мкг | 39.9% | 39.7% | 251 г |
| Литий, Li | 13.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.6% | 1802 г |
| Медь, Cu | 86.9 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 8.7% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 6.167 мкг | 70 мкг | 8.8% | 8.8% | 1135 г |
| Никель, Ni | 0.763 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.809 мкг | 55 мкг | 12.4% | 12.3% | 808 г |
| Фтор, F | 52.04 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7686 г |
| Хром, Cr | 10.27 мкг | 50 мкг | 20.5% | 20.4% | 487 г |
| Цинк, Zn | 0.7155 мг | 12 мг | 6% | 6% | 1677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.737 г | ~ | |||
| Валин | 0.534 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.531 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лизин | 1.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.436 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.791 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.525 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.803 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.374 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.411 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.609 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.539 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.855 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами в соусе по-тайски составляет 100,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».