Мой здоровый рацион

Рецепт Булочки Ванильные из детства. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булочки Ванильные из детства

Мука Белес Классик Казахстан 550 г
Сахар песок 100 г
Подсолнечное масло 13 г
Яйцо куриное (Запекание) 57 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Молоко Большая кружка 2,5 250 г
Дрожжи Саф-момент 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки Ванильные из детства".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266.8 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 631 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 3.9% 974 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 2.2% 1697 г
Углеводы 50.6 г 219 г 23.1% 8.7% 433 г
Вода 38 г 2273 г 1.7% 0.6% 5982 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.6 мкг 900 мкг 1.5% 0.6% 6618 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.5% 6923 г
Витамин В4, холин 13.45 мг 500 мг 2.7% 1% 3717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 0.6% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.326 мкг 400 мкг 0.1% 122699 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 0.4% 10345 г
Витамин D, кальциферол 0.118 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 8475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.616 мг 15 мг 4.1% 1.5% 2435 г
Витамин Н, биотин 1.129 мкг 50 мкг 2.3% 0.9% 4429 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1886 мг 20 мг 0.9% 0.3% 10604 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.49 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 29446 г
Кальций, Ca 4.64 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 21552 г
Магний, Mg 0.77 мг 400 мг 0.2% 0.1% 51948 г
Натрий, Na 126.53 мг 1300 мг 9.7% 3.6% 1027 г
Сера, S 10.39 мг 1000 мг 1% 0.4% 9625 г
Фосфор, P 11.4 мг 800 мг 1.4% 0.5% 7018 г
Хлор, Cl 191.99 мг 2300 мг 8.3% 3.1% 1198 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 0.4% 9730 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 15152 г
Кобальт, Co 0.628 мкг 10 мкг 6.3% 2.4% 1592 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 80000 г
Медь, Cu 5.66 мкг 1000 мкг 0.6% 0.2% 17668 г
Молибден, Mo 0.686 мкг 70 мкг 1% 0.4% 10204 г
Селен, Se 1.681 мкг 55 мкг 3.1% 1.2% 3272 г
Фтор, F 3.21 мкг 4000 мкг 0.1% 124611 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 21739 г
Цинк, Zn 0.0665 мг 12 мг 0.6% 0.2% 18045 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.063 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.103 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.89 г от 4.7 до 16.8 г 18.9% 7.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.656 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.311 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.202 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.106 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.582 г min 16.8 г 3.5% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.553 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.931 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.858 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Булочки Ванильные из детства составляет 266,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов