| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 25.3% | 400 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.2% | 3111 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 13.4% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 28.1% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 56 мг | 500 мг | 11.2% | 11.3% | 893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.4 мг | 5 мг | 28% | 28.3% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 10.1% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.3 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 20.2% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125 мг | 2500 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 117.3 мг | 1000 мг | 11.7% | 11.8% | 853 г |
| Магний, Mg | 48.8 мг | 400 мг | 12.2% | 12.3% | 820 г |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 41.7% | 242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Селен, Se | 6.7 мкг | 55 мкг | 12.2% | 12.3% | 821 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 12.6% | 800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность whey protein составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».