| Творог обезжиренный | 180 г |
| Сыр сливочный Легкий 30% | 64 г |
| Яйцо С1 | 53 г |
| Муша пшеничная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 15.5% | 367 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.1% | 933 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 2.5% | 2305 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3563 г |
Энергетическая ценность Сырники с сыром составляет 175,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».