Овсяные Хлопья Экстра #2 [Геркулес] | 100 г |
Вода водопроводная питьевая | 100 г |
Молоко 1,5% [Вологодское] | 50 г |
Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский] | 20 г |
Сахар песок | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 199.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.7% | 1854 г |
Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.2% | 812 г |
Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 6.9% | 725 г |
Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3866 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.39 мг | 2500 мг | 641026 г | ||
Кальций, Ca | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
Магний, Mg | 0.32 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Натрий, Na | 1.42 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 91549 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 46154 г |
Медь, Cu | 3.23 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30960 г |
Фтор, F | 22.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17414 г |
Цинк, Zn | 0.0032 мг | 12 мг | 375000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 199,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».