Калорийность Чай. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3 ккал	1684 ккал	0.2%	6.7%	56133 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	13.3%	24333 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Вода	299.1 г	2273 г	13.2%	440%	760 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	76.7%	4286 г
Витамин В4, холин	1.2 мг	500 мг	0.2%	6.7%	41667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.033 мг	5 мг	0.7%	23.3%	15152 г
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%	126.7%	2667 г
Макроэлементы
Калий, K	111 мг	2500 мг	4.4%	146.7%	2252 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	76.7%	4444 г
Натрий, Na	9 мг	1300 мг	0.7%	23.3%	14444 г
Фосфор, P	3 мг	800 мг	0.4%	13.3%	26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.06 мг	18 мг	0.3%	10%	30000 г
Марганец, Mn	0.657 мг	2 мг	32.9%	1096.7%	304 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	100%	3333 г
Фтор, F	1118.7 мкг	4000 мкг	28%	933.3%	358 г
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%	16.7%	20000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%	33.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.003 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%	3.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.006 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.012 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
Прочие вещества
Кофеин	60 мг	~
Теобромин	6 мг	~

Энергетическая ценность Чай составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».