| Творог обезжиренный | 0 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 40 г |
| Мацони готовый | 20 г |
| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Молоко из сухого 1,5 | 0 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 0 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 0 г |
| Коктейль солёная карамель | 0 г |
| Мацони готовый | 0 г |
| Картофель (Жарка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.3% | 1357 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.9% | 1806 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 6.9% | 1033 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 13.9% | 513 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3614 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4.6% | 1541 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 5.1% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 6.9% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 66.42 мг | 500 мг | 13.3% | 9.5% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 7.9% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 8.8% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.21 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.4% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.85 мг | 90 мг | 9.8% | 7% | 1017 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.5% | 2028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 5.193 мкг | 50 мкг | 10.4% | 7.4% | 963 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7064 мг | 20 мг | 13.5% | 9.6% | 739 г |
| Ниацин | 1.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.59 мг | 2500 мг | 18.1% | 12.9% | 551 г |
| Кальций, Ca | 106.11 мг | 1000 мг | 10.6% | 7.6% | 942 г |
| Кремний, Si | 35.129 мг | 30 мг | 117.1% | 83.6% | 85 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 4.2% | 1699 г |
| Натрий, Na | 280.11 мг | 1300 мг | 21.5% | 15.4% | 464 г |
| Сера, S | 71.99 мг | 1000 мг | 7.2% | 5.1% | 1389 г |
| Фосфор, P | 134.8 мг | 800 мг | 16.9% | 12.1% | 593 г |
| Хлор, Cl | 263.85 мг | 2300 мг | 11.5% | 8.2% | 872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 610.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 104.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.437 мг | 18 мг | 8% | 5.7% | 1253 г |
| Йод, I | 8.73 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.1% | 1718 г |
| Кобальт, Co | 5.786 мкг | 10 мкг | 57.9% | 41.4% | 173 г |
| Литий, Li | 54.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1277 мг | 2 мг | 6.4% | 4.6% | 1566 г |
| Медь, Cu | 123.2 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 8.8% | 812 г |
| Молибден, Mo | 7.939 мкг | 70 мкг | 11.3% | 8.1% | 882 г |
| Никель, Ni | 3.513 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 351.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.087 мкг | 55 мкг | 12.9% | 9.2% | 776 г |
| Стронций, Sr | 8.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11010 г |
| Хром, Cr | 8.2 мкг | 50 мкг | 16.4% | 11.7% | 610 г |
| Цинк, Zn | 0.57 мг | 12 мг | 4.8% | 3.4% | 2105 г |
| Цирконий, Zr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.632 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.542 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.292 г | min 16.8 г | 7.7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.098 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».