| Семя Льна [Биокор] | 70 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 40 г |
| Яичный белок куриный | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.5 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 4.5% | 594 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 15.6% | 170 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 0.9% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4888 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2% | 1329 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 3.2% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 71.86 мг | 500 мг | 14.4% | 3.8% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 2% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.006 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 19940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 1.3% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.5% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 6.427 мкг | 50 мкг | 12.9% | 3.4% | 778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4375 мг | 20 мг | 7.2% | 1.9% | 1391 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.79 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.7% | 4046 г |
| Кальций, Ca | 15.99 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6254 г |
| Магний, Mg | 4.62 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8658 г |
| Натрий, Na | 66.4 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.4% | 1958 г |
| Сера, S | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 2% | 1299 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 1.8% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 69.29 мг | 2300 мг | 3% | 0.8% | 3319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 1% | 2663 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.1% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 2.771 мкг | 10 мкг | 27.7% | 7.4% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 22989 г |
| Медь, Cu | 30.28 мкг | 1000 мкг | 3% | 0.8% | 3303 г |
| Молибден, Mo | 2.229 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.8% | 3140 г |
| Селен, Se | 11.328 мкг | 55 мкг | 20.6% | 5.5% | 486 г |
| Фтор, F | 14.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27933 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3276 мг | 12 мг | 2.7% | 0.7% | 3663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.534 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.294 г | min 16.8 г | 7.7% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебец кето составляет 376,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».