| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 25.5% | 330 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.5 мкг | 900 мкг | 15.2% | 12.8% | 659 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 13.4% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 11.6% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 11.8% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 57 мкг | 400 мкг | 14.3% | 12% | 702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 11.2% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.75 мг | 90 мг | 10.8% | 9.1% | 923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 5.5% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.09 мг | 15 мг | 13.9% | 11.7% | 718 г |
| Витамин Н, биотин | 7.02 мкг | 50 мкг | 14% | 11.8% | 712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 13.1% | 643 г |
| Йод, I | 25.8 мкг | 150 мкг | 17.2% | 14.5% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 7.6% | 1111 г |
| Медь, Cu | 0.24 мкг | 1000 мкг | 416667 г | ||
| Селен, Se | 8.22 мкг | 55 мкг | 14.9% | 12.5% | 669 г |
| Цинк, Zn | 1.7 мг | 12 мг | 14.2% | 11.9% | 706 г |
Энергетическая ценность whey протеин составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».