| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Сыр Голландский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 17.4% | 330 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.3% | 1077 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.1% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.2% | 2647 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.906 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4.5% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 94.3 мг | 500 мг | 18.9% | 10.8% | 530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.342 мг | 5 мг | 26.8% | 15.4% | 373 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.621 мг | 2 мг | 31.1% | 17.8% | 322 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.056 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 4.2% | 1364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.4% | 4032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 2.2% | 2591 г |
| бета Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.234 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.371 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.7% | 2109 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7709 мг | 20 мг | 33.9% | 19.4% | 295 г |
| Ниацин | 8.201 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.06 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.6% | 868 г |
| Кальций, Ca | 31.1 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3215 г |
| Магний, Mg | 85.73 мг | 400 мг | 21.4% | 12.3% | 467 г |
| Натрий, Na | 1638.73 мг | 1300 мг | 126.1% | 72.3% | 79 г |
| Сера, S | 214.81 мг | 1000 мг | 21.5% | 12.3% | 466 г |
| Фосфор, P | 195.7 мг | 800 мг | 24.5% | 14% | 409 г |
| Хлор, Cl | 2508.93 мг | 2300 мг | 109.1% | 62.5% | 92 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.949 мг | 18 мг | 10.8% | 6.2% | 924 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.6% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 8.806 мкг | 10 мкг | 88.1% | 50.5% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.5263 мг | 2 мг | 26.3% | 15.1% | 380 г |
| Медь, Cu | 134.28 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 7.7% | 745 г |
| Молибден, Mo | 13.559 мкг | 70 мкг | 19.4% | 11.1% | 516 г |
| Селен, Se | 24.292 мкг | 55 мкг | 44.2% | 25.3% | 226 г |
| Фтор, F | 105.38 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.5% | 3796 г |
| Хром, Cr | 19.45 мкг | 50 мкг | 38.9% | 22.3% | 257 г |
| Цинк, Zn | 1.5014 мг | 12 мг | 12.5% | 7.2% | 799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.66 г | ~ | |||
| Валин | 1.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.856 г | ~ | |||
| Лизин | 2.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.797 г | ~ | |||
| Треонин | 1.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.736 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.82 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.871 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.053 г | ~ | |||
| Пролин | 1.126 г | ~ | |||
| Серин | 1.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.42 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.627 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.132 г | min 16.8 г | 6.7% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясные кексы составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».