| Огурец, парниковый | 294 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 212 г |
| Перец красный сладкий | 148 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Укроп | 4 г |
| Петрушка | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.1% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 23% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.9 мкг | 900 мкг | 13.2% | 74.2% | 757 г |
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 80.3% | 700 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 19.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 12.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 5.6% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 27% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 48.3% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.609 мкг | 400 мкг | 2.7% | 15.2% | 3770 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.71 мг | 90 мг | 76.3% | 428.7% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 13.5% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 129.2% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6535 мг | 20 мг | 3.3% | 18.5% | 3060 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.03 мг | 2500 мг | 8.7% | 48.9% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 17.46 мг | 1000 мг | 1.7% | 9.6% | 5727 г |
| Магний, Mg | 16.88 мг | 400 мг | 4.2% | 23.6% | 2370 г |
| Натрий, Na | 13.11 мг | 1300 мг | 1% | 5.6% | 9916 г |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.2% | 25641 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 21.9% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 34.35 мг | 2300 мг | 1.5% | 8.4% | 6696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 17.4% | 3180 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 10.1% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 3.152 мкг | 10 мкг | 31.5% | 177% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.1787 мг | 2 мг | 8.9% | 50% | 1119 г |
| Медь, Cu | 107.05 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 60.1% | 934 г |
| Молибден, Mo | 2.727 мкг | 70 мкг | 3.9% | 21.9% | 2567 г |
| Селен, Se | 0.375 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.9% | 14667 г |
| Фтор, F | 15.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.2% | 25381 г |
| Хром, Cr | 5.69 мкг | 50 мкг | 11.4% | 64% | 879 г |
| Цинк, Zn | 0.2868 мг | 12 мг | 2.4% | 13.5% | 4184 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 18.02.13 составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».