| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 75 г |
| Телятина 1 кат. (Варка без слива) | 350 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 16.9% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.8% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 18.7% | 2421 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 28.3% | 1601 г |
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 30.6% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 14.43 мг | 500 мг | 2.9% | 13.2% | 3465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 15.5% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 19.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.403 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.7% | 16646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 3.7% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.8% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5892 мг | 20 мг | 7.9% | 36.1% | 1258 г |
| Ниацин | 0.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.24 мг | 2500 мг | 3% | 13.7% | 3323 г |
| Кальций, Ca | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 13387 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 8.7% | 5405 г |
| Натрий, Na | 8.54 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.2% | 15222 г |
| Сера, S | 34.48 мг | 1000 мг | 3.4% | 15.5% | 2900 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 16.4% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 16.28 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.2% | 14128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 11.4% | 3965 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.7% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.227 мкг | 10 мкг | 12.3% | 56.2% | 815 г |
| Литий, Li | 6.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 11.4% | 4040 г |
| Медь, Cu | 49.29 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 22.4% | 2029 г |
| Молибден, Mo | 0.628 мкг | 70 мкг | 0.9% | 4.1% | 11146 г |
| Никель, Ni | 0.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5% | 9167 г |
| Фтор, F | 93.88 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.5% | 4261 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.8% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.5075 мг | 12 мг | 4.2% | 19.2% | 2365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мясной составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».