| Куриная грудка (филе) | 3000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 357 г |
| Суп Итальянский с Мелкой Пастой Приготовленный [Yelli] | 250 г |
| Говядина 1 кат. (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1252 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 23.3% | 319 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.3% | 2240 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.4% | 5214 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3304 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.8% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 76.41 мг | 500 мг | 15.3% | 11.4% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.347 мг | 5 мг | 26.9% | 20% | 371 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.714 мг | 2 мг | 35.7% | 26.5% | 280 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.471 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 8% | 932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 2.6% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33113 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0811 мг | 20 мг | 35.4% | 26.3% | 282 г |
| Ниацин | 9.911 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.81 мг | 2500 мг | 10.7% | 8% | 937 г |
| Кальций, Ca | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13055 г |
| Магний, Mg | 78.37 мг | 400 мг | 19.6% | 14.6% | 510 г |
| Натрий, Na | 52.2 мг | 1300 мг | 4% | 3% | 2490 г |
| Сера, S | 218.02 мг | 1000 мг | 21.8% | 16.2% | 459 г |
| Фосфор, P | 160.4 мг | 800 мг | 20.1% | 14.9% | 499 г |
| Хлор, Cl | 66.38 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.378 мг | 18 мг | 7.7% | 5.7% | 1306 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.8% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 8.408 мкг | 10 мкг | 84.1% | 62.5% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11050 г |
| Медь, Cu | 81.3 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 9.77 мкг | 70 мкг | 14% | 10.4% | 716 г |
| Никель, Ni | 0.224 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.751 мкг | 55 мкг | 37.7% | 28% | 265 г |
| Фтор, F | 113.53 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.1% | 3523 г |
| Хром, Cr | 21.73 мкг | 50 мкг | 43.5% | 32.3% | 230 г |
| Цинк, Zn | 1.3344 мг | 12 мг | 11.1% | 8.3% | 899 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.748 г | ~ | |||
| Валин | 1.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.921 г | ~ | |||
| Лизин | 2.54 г | ~ | |||
| Метионин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.847 г | ~ | |||
| Треонин | 1.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.901 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.9 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.907 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.799 г | ~ | |||
| Пролин | 0.976 г | ~ | |||
| Серин | 0.981 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.873 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.603 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.944 г | min 16.8 г | 5.6% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.885 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп елли с мелкой пастой составляет 134,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».