| Банан | 275 г |
| Манго | 275 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 10.1% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.3% | 1250 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 5.3% | 2432 г |
| альфа Каротин | 4.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 9.7% | 1316 г |
| бета Криптоксантин | 5 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 8.7 мг | 500 мг | 1.7% | 2.2% | 5747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 5.8% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 16% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.5 мкг | 400 мкг | 6.6% | 8.5% | 1509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.2 мг | 90 мг | 25.8% | 33.1% | 388 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 5.5% | 2308 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7845 мг | 20 мг | 3.9% | 5% | 2549 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258 мг | 2500 мг | 10.3% | 13.2% | 969 г |
| Кальций, Ca | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10526 г |
| Кремний, Si | 38.5 мг | 30 мг | 128.3% | 164.5% | 78 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 8.3% | 1538 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.5% | 8125 г |
| Сера, S | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10471 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 3.3% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 23.5 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 9787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 2.7% | 4737 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Литий, Li | 1.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1665 мг | 2 мг | 8.3% | 10.6% | 1201 г |
| Медь, Cu | 94.5 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 12.2% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 1.35 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.4% | 5185 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.9% | 6875 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.1 мкг | 4000 мкг | 363636 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Лед от няки банан манго составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».