| Бульон говяжий | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Жарка) | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 35 г |
| Сельдерей (Жарка) | 30 г |
| Лимская фасоль, крупная, зрелая, вареная, с солью | 70 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью | 50 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 12.7% | 3455 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.1% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.8% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2444 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 21.9% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 23.7% | 1859 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.855 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 12.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 21.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 5.7% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 3.5% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 17.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.506 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6.1% | 7265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 5.7% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.8% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 27.6% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9166 мг | 20 мг | 4.6% | 20.2% | 2182 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.85 мг | 2500 мг | 9.4% | 41.2% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.3% | 8643 г |
| Кремний, Si | 3.114 мг | 30 мг | 10.4% | 45.6% | 963 г |
| Магний, Mg | 11.14 мг | 400 мг | 2.8% | 12.3% | 3591 г |
| Натрий, Na | 179.78 мг | 1300 мг | 13.8% | 60.5% | 723 г |
| Сера, S | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 10.1% | 4279 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 20.6% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 7.15 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 32168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 11% | 4063 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 22.8% | 1934 г |
| Литий, Li | 4.151 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 7.5% | 5900 г |
| Медь, Cu | 66.43 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 28.9% | 1505 г |
| Молибден, Mo | 0.827 мкг | 70 мкг | 1.2% | 5.3% | 8464 г |
| Никель, Ni | 0.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.164 мкг | 55 мкг | 2.1% | 9.2% | 4725 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 119760 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.3% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.2347 мг | 12 мг | 2% | 8.8% | 5113 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».