| Пельмени с горбушей обычные Первый Рыбный (замороженные) | 100 г |
| Вода | 34 г |
Выход 134 гр вареных (полуостывших) пельменей из 100 гр замороженных. (Среднее значение при 3х приготовлениях) Вес 1 вареной шт в среднем 11-13гр Очень вкусные От премиальных пельменей отличаются отсутствием масла
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 7.4% | 1041 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.2% | 1867 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 6.5% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.6% | 4839 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 43.96 мг | 500 мг | 8.8% | 6.8% | 1137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 6.7% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.916 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.804 мкг | 3 мкг | 26.8% | 20.6% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.153 мкг | 10 мкг | 21.5% | 16.6% | 464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.07 мг | 15 мг | 7.1% | 5.5% | 1402 г |
| Витамин Н, биотин | 1.593 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.5% | 3139 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4996 мг | 20 мг | 12.5% | 9.6% | 800 г |
| Ниацин | 1.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.58 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.5% | 2163 г |
| Кальций, Ca | 17.73 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5640 г |
| Кремний, Si | 1.438 мг | 30 мг | 4.8% | 3.7% | 2086 г |
| Магний, Mg | 12.01 мг | 400 мг | 3% | 2.3% | 3331 г |
| Натрий, Na | 235.09 мг | 1300 мг | 18.1% | 13.9% | 553 г |
| Сера, S | 69.37 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.3% | 1442 г |
| Фосфор, P | 74.3 мг | 800 мг | 9.3% | 7.2% | 1077 г |
| Хлор, Cl | 376.27 мг | 2300 мг | 16.4% | 12.6% | 611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 300.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 2.7% | 2885 г |
| Йод, I | 10.88 мкг | 150 мкг | 7.3% | 5.6% | 1379 г |
| Кобальт, Co | 5.149 мкг | 10 мкг | 51.5% | 39.7% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 6.9% | 1130 г |
| Медь, Cu | 59.2 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4.5% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 5.509 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.1% | 1271 г |
| Никель, Ni | 1.937 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.45 мкг | 55 мкг | 20.8% | 16% | 480 г |
| Титан, Ti | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 133.96 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.5% | 2986 г |
| Хром, Cr | 11.24 мкг | 50 мкг | 22.5% | 17.3% | 445 г |
| Цинк, Zn | 0.4405 мг | 12 мг | 3.7% | 2.9% | 2724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.299 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.2% | 25.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.821 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.5% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.64 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.522 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.776 г | min 16.8 г | 4.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.576 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.001 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.287 г | ~ |
Энергетическая ценность Пельмени с горбушей обычные Первый Рыбный вареные составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».