Калорийность Косуля (готовое). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Косуля (готовое)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108 ккал	1684 ккал	6.4%	5.9%	1559 г
Белки	20.7 г	76 г	27.2%	25.2%	367 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	3.6%	2545 г
Вода	66.2 г	2273 г	2.9%	2.7%	3434 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.198 мг	1.5 мг	13.2%	12.2%	758 г
Витамин В2, рибофлавин	0.432 мг	1.8 мг	24%	22.2%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.333 мг	2 мг	16.7%	15.5%	601 г
Витамин В9, фолаты	3.6 мкг	400 мкг	0.9%	0.8%	11111 г
Витамин В12, кобаламин	5.679 мкг	3 мкг	189.3%	175.3%	53 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%	1.1%	8333 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.7%	12000 г
Макроэлементы
Калий, K	286.2 мг	2500 мг	11.4%	10.6%	874 г
Кальций, Ca	4.5 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	22222 г
Магний, Mg	20.7 мг	400 мг	5.2%	4.8%	1932 г
Натрий, Na	45.9 мг	1300 мг	3.5%	3.2%	2832 г
Фосфор, P	181.8 мг	800 мг	22.7%	21%	440 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.06 мг	18 мг	17%	15.7%	588 г
Марганец, Mn	0.0369 мг	2 мг	1.8%	1.7%	5420 г
Медь, Cu	227.7 мкг	1000 мкг	22.8%	21.1%	439 г
Селен, Se	8.73 мкг	55 мкг	15.9%	14.7%	630 г
Цинк, Zn	1.881 мг	12 мг	15.7%	14.5%	638 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	76.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.855 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.603 г	min 16.8 г	3.6%	3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.423 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	3.5%

Энергетическая ценность Косуля (готовое) составляет 108 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».