Мой здоровый рацион

Рецепт Ккк пряники Кето эксперимент болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ккк пряники Кето эксперимент болгария23

Ккк зеленая ферментированная Гречка болгария23 100 г
ккк Мука льняная обезжиренная без консервантов и добавок 60 г
Ккк Мука кокосовая органик Б22 60 г
Тахини (Сусамов тахан ) болгария22 100 г
ааа Эритритол -22 70% сладости сахара 100 г
соль гималайская 1 г
Корица Цейлонская молотая-21 2 г
КккСмесь специй пряничная для чая и пирогов -22 болгария 3 г
Пищевая сода 3 г
Тыква (Запекание) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ккк пряники Кето эксперимент болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231.3 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 728 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 6.7% 650 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 10.7% 403 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 1.8% 2355 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 10.8 г 20 г 54% 23.3% 185 г
Вода 52.5 г 2273 г 2.3% 1% 4330 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.3 мкг 900 мкг 6.8% 2.9% 1468 г
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.362 мг 5 мг 7.2% 3.1% 1381 г
бета Криптоксантин 0.408 мкг ~
Ликопин 0.034 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.502 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.52 мг 1.5 мг 34.7% 15% 288 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.9% 2250 г
Витамин В4, холин 14.14 мг 500 мг 2.8% 1.2% 3536 г
Витамин В5, пантотеновая 0.415 мг 5 мг 8.3% 3.6% 1205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг 2 мг 7.9% 3.4% 1266 г
Витамин В9, фолаты 55.333 мкг 400 мкг 13.8% 6% 723 г
Витамин В12, кобаламин 0.007 мкг 3 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.623 мг 15 мг 4.2% 1.8% 2408 г
гамма Токоферол 0.027 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.163 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 30675 г
Витамин К, филлохинон 118.5 мкг 120 мкг 98.8% 42.7% 101 г
Витамин РР, НЭ 3.1376 мг 20 мг 15.7% 6.8% 637 г
Ниацин 1.181 мг ~
Бетаин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 318.26 мг 2500 мг 12.7% 5.5% 786 г
Кальций, Ca 76 мг 1000 мг 7.6% 3.3% 1316 г
Кремний, Si 11.442 мг 30 мг 38.1% 16.5% 262 г
Магний, Mg 137.62 мг 400 мг 34.4% 14.9% 291 г
Натрий, Na 164.86 мг 1300 мг 12.7% 5.5% 789 г
Сера, S 10.74 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 9311 г
Фосфор, P 262.2 мг 800 мг 32.8% 14.2% 305 г
Хлор, Cl 8.64 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 26620 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.3 мкг ~
Бор, B 3.9 мкг ~
Ванадий, V 22.09 мкг ~
Железо, Fe 2.8 мг 18 мг 15.6% 6.7% 643 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Кобальт, Co 0.428 мкг 10 мкг 4.3% 1.9% 2336 г
Марганец, Mn 1.3826 мг 2 мг 69.1% 29.9% 145 г
Медь, Cu 311.95 мкг 1000 мкг 31.2% 13.5% 321 г
Молибден, Mo 2.714 мкг 70 мкг 3.9% 1.7% 2579 г
Никель, Ni 1.106 мкг ~
Олово, Sn 0.21 мкг ~
Рубидий, Rb 16.9 мкг ~
Селен, Se 5.147 мкг 55 мкг 9.4% 4.1% 1069 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Фтор, F 32.93 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12147 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Цинк, Zn 2.8955 мг 12 мг 24.1% 10.4% 414 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.041 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.8 г от 0.9 до 3.7 г 100% 43.2%
Омега-6 жирные кислоты 4.3 г от 4.7 до 16.8 г 91.5% 39.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.15 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.494 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.731 г min 16.8 г 16.3% 7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.788 г от 11.2 до 20.6 г 60.6% 26.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Ккк пряники Кето эксперимент болгария23 составляет 231,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок