| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Яблоко (Запекание) | 200 г |
| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Мандарин (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.6 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.8% | 1617 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 7.7% | 384 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 6.3% | 467 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.9% | 769 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6385 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267.6 мкг | 900 мкг | 29.7% | 8.8% | 336 г |
| бета Каротин | 1.605 мг | 5 мг | 32.1% | 9.5% | 312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 24.76 мг | 500 мг | 5% | 1.5% | 2019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.987 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.882 мг | 15 мг | 45.9% | 13.6% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 1.066 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4690 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3954 мг | 20 мг | 7% | 2.1% | 1433 г |
| Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.53 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.9% | 759 г |
| Кальций, Ca | 93.06 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.8% | 1075 г |
| Кремний, Si | 6.119 мг | 30 мг | 20.4% | 6% | 490 г |
| Магний, Mg | 15.52 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
| Натрий, Na | 13.55 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9594 г |
| Сера, S | 31.28 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3197 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 6% | 494 г |
| Хлор, Cl | 17.16 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 534.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 2.1% | 1385 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.16 мкг | 10 мкг | 11.6% | 3.4% | 862 г |
| Литий, Li | 1.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2784 мг | 2 мг | 13.9% | 4.1% | 718 г |
| Медь, Cu | 85.16 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 2.5% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 9.11 мкг | 70 мкг | 13% | 3.9% | 768 г |
| Никель, Ni | 5.853 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.15 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.2% | 2558 г |
| Стронций, Sr | 9.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11086 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.3999 мг | 12 мг | 3.3% | 1% | 3001 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.512 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.894 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.865 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.572 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.319 г | min 16.8 г | 19.8% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.305 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 81% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.342 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 337,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».