| Макароны из муки высшего сорта, яичные | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.4% | 1652 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.2% | 6222 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 9.3% | 777 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3513 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12329 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.3% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2.8% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.919 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 3% | 2467 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2973 мг | 20 мг | 6.5% | 4.7% | 1542 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.51 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.5% | 4672 г |
| Кальций, Ca | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5305 г |
| Кремний, Si | 1.622 мг | 30 мг | 5.4% | 3.9% | 1850 г |
| Магний, Mg | 8.92 мг | 400 мг | 2.2% | 1.6% | 4484 г |
| Натрий, Na | 8.72 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 14908 г |
| Сера, S | 39.73 мг | 1000 мг | 4% | 2.9% | 2517 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 3.9% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 42.57 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 3.4% | 2108 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 9.1% | 796 г |
| Марганец, Mn | 0.2291 мг | 2 мг | 11.5% | 8.3% | 873 г |
| Медь, Cu | 224.19 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 16.2% | 446 г |
| Молибден, Mo | 8.514 мкг | 70 мкг | 12.2% | 8.8% | 822 г |
| Фтор, F | 215.68 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 3.9% | 1855 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.6% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3324 мг | 12 мг | 2.8% | 2% | 3610 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные без масла составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».