| Кофе растворимый | 2 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 20 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Вода | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9408 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.9% | 6257 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 23.5% | 2385 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.2% | 25714 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 3.4% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.385 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 103896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 6.7% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 5.6% | 10000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Менахинон-4 (МК4) | 0.077 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.2106 мг | 20 мг | 1.1% | 6.1% | 9497 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.25 мг | 2500 мг | 0.4% | 2.2% | 24390 г |
| Кальций, Ca | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.8% | 7391 г |
| Магний, Mg | 1.65 мг | 400 мг | 0.4% | 2.2% | 24242 г |
| Натрий, Na | 4.16 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 31250 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 113636 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 6.1% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 185484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 117647 г |
| Медь, Cu | 2.45 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.1% | 40816 г |
| Селен, Se | 0.285 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.8% | 19298 г |
| Фтор, F | 88.46 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.3% | 4522 г |
| Цинк, Zn | 0.0285 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 42105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность кофе молоко сахар песок составляет 17,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».