| Смородина красная | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.6 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.8% | 19581 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 8.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 40.7% | 2857 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 50% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 8.1% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 9.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.52 мг | 500 мг | 0.3% | 3.5% | 32895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 2.3% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 16.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.3% | 66667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 65.1% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 8.1% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 11.6% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 20.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.06 мг | 20 мг | 0.3% | 3.5% | 33333 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55 мг | 2500 мг | 2.2% | 25.6% | 4545 г |
| Кальций, Ca | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 12.8% | 9259 г |
| Кремний, Si | 14 мг | 30 мг | 46.7% | 543% | 214 г |
| Магний, Mg | 4.2 мг | 400 мг | 1.1% | 12.8% | 9524 г |
| Натрий, Na | 4.92 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.7% | 26423 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.7% | 27778 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 9.3% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 15.78 мг | 2300 мг | 0.7% | 8.1% | 14575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 11.6% | 9945 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.2% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 93% | 1250 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 22.1% | 5195 г |
| Медь, Cu | 21.88 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 25.6% | 4570 г |
| Молибден, Mo | 6.08 мкг | 70 мкг | 8.7% | 101.2% | 1151 г |
| Никель, Ni | 0.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.3% | 45833 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.4 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 24.4% | 4796 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.2% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.046 мг | 12 мг | 0.4% | 4.7% | 26087 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс ягодный составляет 8,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».