| Томаты Свежие [Выборжец] | 200 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 5 г |
| Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.6% | 1750 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.1% | 3042 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2610 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.14 мг | 2500 мг | 1785714 г | ||
| Кальций, Ca | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17391 г |
| Магний, Mg | 0.34 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Натрий, Na | 604.84 мг | 1300 мг | 46.5% | 86.4% | 215 г |
| Сера, S | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 35587 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 932.66 мг | 2300 мг | 40.6% | 75.5% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Кобальт, Co | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 4.3% | 4274 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 51282 г |
| Медь, Cu | 4.23 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23641 г |
| Молибден, Mo | 1.719 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.6% | 4072 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0094 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 127660 г |
Энергетическая ценность Помидоры с луком составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».