| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 900 г |
| Чеснок | 16 г |
| Сыр "Сметанковый" | 200 г |
| Сметана 15% | 200 г |
| Майонез с перепелиным яйцом Махеев | 20 г |
| Соевый соус классический Sen soy | 100 г |
| Персики консервированные "Helcom" | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 14% | 497 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.7% | 800 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.5% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3118 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 9184 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 49.61 мг | 500 мг | 9.9% | 6.9% | 1008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 11% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 13.6% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.549 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4870 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.054 мг | 20 мг | 20.3% | 14.1% | 493 г |
| Ниацин | 5.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.74 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.4% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16420 г |
| Кремний, Si | 0.026 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Магний, Mg | 46.74 мг | 400 мг | 11.7% | 8.1% | 856 г |
| Натрий, Na | 32.04 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.7% | 4057 г |
| Сера, S | 120.14 мг | 1000 мг | 12% | 8.3% | 832 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 7.8% | 884 г |
| Хлор, Cl | 41.2 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 3.1% | 2236 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 5.084 мкг | 10 мкг | 50.8% | 35.3% | 197 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10526 г |
| Медь, Cu | 46.19 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.2% | 2165 г |
| Молибден, Mo | 6.045 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6% | 1158 г |
| Никель, Ni | 0.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.667 мкг | 55 мкг | 17.6% | 12.2% | 569 г |
| Фтор, F | 68.21 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5864 г |
| Хром, Cr | 13.68 мкг | 50 мкг | 27.4% | 19% | 365 г |
| Цинк, Zn | 0.7359 мг | 12 мг | 6.1% | 4.2% | 1631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.26 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.744 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.748 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.129 г | ~ | |||
| Лизин | 1.499 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.498 г | ~ | |||
| Треонин | 0.633 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.605 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.74 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.107 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.523 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.574 г | ~ | |||
| Серин | 0.58 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.254 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с персиками составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».