| Куриная грудка (филе) | 937 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Утка филе | 607 г |
| Соус для барбекю | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 38.2 г | 76 г | 50.3% | 24% | 199 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.7% | 1302 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5341 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3.6% | 1324 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 72.81 мг | 500 мг | 14.6% | 7% | 687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 7.3% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 11.5% | 416 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.307 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 9.1% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 1% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 9.542 мкг | 50 мкг | 19.1% | 9.1% | 524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7217 мг | 20 мг | 53.6% | 25.5% | 187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 465.49 мг | 2500 мг | 18.6% | 8.9% | 537 г |
| Кальций, Ca | 30.24 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3307 г |
| Магний, Mg | 85.73 мг | 400 мг | 21.4% | 10.2% | 467 г |
| Натрий, Na | 179.07 мг | 1300 мг | 13.8% | 6.6% | 726 г |
| Сера, S | 177.48 мг | 1000 мг | 17.7% | 8.4% | 563 г |
| Фосфор, P | 174.1 мг | 800 мг | 21.8% | 10.4% | 460 г |
| Хлор, Cl | 73.47 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 3.8% | 1269 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.8% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 11.45 мкг | 10 мкг | 114.5% | 54.5% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Медь, Cu | 80.56 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.9% | 1241 г |
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Фтор, F | 124.04 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.5% | 3225 г |
| Хром, Cr | 8.59 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.2% | 582 г |
| Цинк, Zn | 1.9741 мг | 12 мг | 16.5% | 7.9% | 608 г |
Энергетическая ценность Ветчина из утки и куриного филе составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».