| Сухари сливочные | 80 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 13 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.1 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 8.2% | 276 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 5.8% | 391 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.9% | 588 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 0.8% | 2711 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 4.4% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 44.76 мг | 500 мг | 9% | 2% | 1117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 1.5% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 3.3% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.31 мкг | 400 мкг | 11.6% | 2.6% | 864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.812 мг | 15 мг | 52.1% | 11.8% | 192 г |
| бета Токоферол | 0.153 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0835 мг | 20 мг | 15.4% | 3.5% | 649 г |
| Ниацин | 0.88 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.23 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.5% | 1460 г |
| Кальций, Ca | 35.1 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2849 г |
| Магний, Mg | 53.89 мг | 400 мг | 13.5% | 3.1% | 742 г |
| Натрий, Na | 1027.37 мг | 1300 мг | 79% | 18% | 127 г |
| Сера, S | 52.4 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1908 г |
| Фосфор, P | 151.4 мг | 800 мг | 18.9% | 4.3% | 528 г |
| Хлор, Cl | 1630.6 мг | 2300 мг | 70.9% | 16.1% | 141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.261 мг | 18 мг | 12.6% | 2.9% | 796 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 2.14 мкг | 10 мкг | 21.4% | 4.9% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.6697 мг | 2 мг | 33.5% | 7.6% | 299 г |
| Медь, Cu | 314.62 мкг | 1000 мкг | 31.5% | 7.2% | 318 г |
| Молибден, Mo | 10.84 мкг | 70 мкг | 15.5% | 3.5% | 646 г |
| Селен, Se | 6.89 мкг | 55 мкг | 12.5% | 2.8% | 798 г |
| Фтор, F | 12.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.8% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 1.142 мг | 12 мг | 9.5% | 2.2% | 1051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.88 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.584 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.752 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Глицин | 0.422 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.693 г | ~ | |||
| Пролин | 0.778 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 69.42 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.504 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.376 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.08 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.227 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.621 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.705 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.077 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.031 г | min 16.8 г | 29.9% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.446 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.9% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики кориандровые с маслом и солью составляет 440,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».