| Лимон | 15 г |
| Чай | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3614 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.8% | 2452 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 19.3% | 1111 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 7.3% | 2933 г |
| Органические кислоты | 5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.7% | 11842 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 16.1% | 1333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 7.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.941 мкг | 400 мкг | 2% | 4.3% | 5037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.47 мг | 90 мг | 40.5% | 86.9% | 247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 2.6% | 8523 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5082 мг | 20 мг | 7.5% | 16.1% | 1326 г |
| Ниацин | 1.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.59 мг | 2500 мг | 17.4% | 37.3% | 574 г |
| Кальций, Ca | 93.53 мг | 1000 мг | 9.4% | 20.2% | 1069 г |
| Магний, Mg | 62.35 мг | 400 мг | 15.6% | 33.5% | 642 г |
| Натрий, Na | 19.35 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.2% | 6718 г |
| Сера, S | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11338 г |
| Фосфор, P | 116.4 мг | 800 мг | 14.6% | 31.3% | 687 г |
| Хлор, Cl | 4.41 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 52154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 154.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.176 мг | 18 мг | 56.5% | 121.2% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 3.9% | 5666 г |
| Медь, Cu | 211.76 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 45.5% | 472 г |
| Молибден, Mo | 0.882 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.8% | 7937 г |
| Фтор, F | 1185.29 мкг | 4000 мкг | 29.6% | 63.5% | 337 г |
| Цинк, Zn | 0.1147 мг | 12 мг | 1% | 2.1% | 10462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 46,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».